Per via dello stress e della vita frenetica ricca di impegni, la testa si fa pesante, le palpebre si chiudono e la vista si annebbia. Sono i sintomi della sonnolenza. Un team di ricercatori della NASA ha riabilitato il ruolo della dormitina dopo il pranzo, ritenuta in passato poco salutare. Secondo lo studio, chi eseguiva un pisolino di almeno 20 minuti nel pomeriggio, vedeva la sua capacità di reazione aumentare di circa il 35%. Insomma, la pennichella aumenta la capacità mentale. E se ciò avviene con dei piloti, è facile immaginarsi come possa influire positivamente su chi svolge lavori di altro genere. Soprattutto in ufficio, in caso di sonno, meglio farsi una sana dormitina piuttosto che bersi un caffé cercando di tenere gli occhi aperti a tutti i costi. Sarà migliore il livello di concentrazione. Le stime ci dicono che con 10-20 minuti di pisolino, si rimane più concentrati. Se si allunga la dormitina a un’oretta, il cervello andrà meno a rilento. Con 90 minuti si esegue un ciclo completo di sonno, che porta a diminuire un possibile debito di sonno accumulato nella notte. Infine, sempre secondo gli esperti, la pennichella andrebbe fatta dopo 6 o 7 ore dal risveglio mattutino. Comunque, la durata della pennichella dipende sempre dalle caratteristiche personali.
