Il pesce aiuta e previene l’insonnia

Il pesce aiuta e previene l’insonnia

PesceOltre ai noti effetti salutari su ossa e sistema cardiovascolare grazie al consumo di pesce, ora salta fuori una nuova proprietà che potrebbe interessare molti. Mangiare  pesce aiuta a dormire meglio. La notizia arriva dalla Norvegia da un gruppo di ricercatori che hanno analizzato un campione di persone divise in due gruppi di 95. Al primo gruppo è stato dato tre volte a settimana, per sei mesi, del salmone. L’altro gruppo si nutriva invece di carne di maiale, pollo e manzo. Al termine dei sei mesi, si sono riscontrati alti livelli di vitamina D e omega 3 nel sangue del primo gruppo. I livelli elevati di vitamina D sono stati relazionati ad una migliore qualità del sonno. In più, chi si nutriva di pesce tre volte a settimana, aveva anche una maggiore concentrazione e riusciva a svolgere meglio le attività giornaliere. Il pesce è quindi, un’eccellente fonte di salute in tutto e per tutto.