Bere alcool prima di andare a letto fa male

Bere alcool prima di andare a letto fa male

man in bed with eyes opened suffering insomnia disorderStudiando le onde cerebrali si evidenzia che bere alcol prima di coricarsi, ad esempio un drink, può sembrare una cosa adeguata a conciliare il sonno, ma l’effetto, alla fine, è che il riposo peggiora.  Questi sono i principali risultati di un gruppo di ricercatori, che per analizzare gli effetti del bere alcolici prima di dormire, hanno eseguito elettroencefalogrammi con cui misurare l’attività cerebrale durante il sonno nelle persone tra i 18 ei 21 anni che avevano assunto l’alcool (mezzo litro di vodka e arancia). Anche se l’aumento è stato osservato nel potere delle onde delta, relative alle fasi più profonde del sonno che sono essenziali per un buon riposo, è stato anche rilevato un aumento dell’attività delle alfa frontali, che denotano i sintomi di disturbi del sonno. I risultati dimostrano che l’attività simultanea delle onde delta e alfa deve essere visto come qualcosa di diverso al solo aumentare dell’attività delle delta positive. Questa combinazione di alfa e delta onde è stata osservata nei pazienti con disturbi del sonno che si presentano stanchi ed è stato collegato a mal di testa o muscolari e cattivo umore. Si è notato anche questi aumenti di alfa delta in persone con permanenza di dolore cronico, perciò, se il sonno è disturbato, bere regolarmente alcolici prima di dormire, soprattutto per lunghi periodi di tempo, potrebbe avere effetti negativi sul benessere durante il giorno e sulle funzioni di apprendimento e di memoria.