Come comportarsi con il forte caldo

Come comportarsi con il forte caldo

AfaLa sensazione di calore diventa molto forte, non solo quando la temperatura è molto alta ma anche quando c’è un elevato tasso di umidità nell’aria. Con alcuni accorgimenti diventa più sopportabile il caldo. Per prima cosa è bene indossare indumenti chiari e di cotone con scarpe aperte, pensare a proteggere gli occhi con occhiali da sole e riparare il capo con un cappellino. Importantissima l’assunzione di bevande liquide, quindi bere molta acqua e spremute di frutta per reintegrare i sali minerali persi con l’eccessiva sudorazione. Chiaramente le bevande devono essere fresche ma mai ghiacciate altrimenti si rischiano congestioni. Per quanto riguarda l’alimentazione da seguire in estate, meglio optare per cibi molto leggeri, tipo la cottura alla griglia, frutta e verdura a volontà e formaggi freschi. In casa è bene, durante il giorno, arieggiare ma tenendo abbassate le persiane e, se si fa uso di condizionatori è bene posizionarli ad una temperatura di poco inferiore a quella esterna.